Micronutrientes y macronutrientes del menú N1
Comida:
Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 487.14 Vitamina A (g.) 186.61 Sodio 177.73
Kilojulios 2036.11 Vitamina B1 (mg.) 1.62 Potasio 2134.51
Colesterol 62.49 Vitamina B2 (mg) 0.53 Calcio 214.25
Fibra 8.43 Vitamina B6 (mg.) 0.55 Fósforo 525.62
Proteínas 44.80 Vitamina B12 (g.) 6.79 Magnesio 525.62
Glúcidos 45.32 Vitamina C (mg) 143.71 Hierro 14.38
Grasas 10.83 Vitamina D (g.) 0.06 Cinc 2.31
A. G. Monoinsaturados 3.54 Vitamina E (mg.) 5.49 Yodo (g.) 87.31
A. G. Poliensaturados 3.75 Niacina (mg.) 5.38
A.G. Saturados 1.61 ácido Fólico (g.) 188.12
Proteínas (%) 40.1 Glúcidos (%) 38 Lípidos (%) 21.8

Cena:

Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 485.02 Vitamina A (g.) 1280.34 Sodio 1563.28
Kilojulios 2027.23 Vitamina B1 (mg.) 1.63 Potasio 2771.49
Colesterol 177.35 Vitamina B2 (mg) 1.15 Calcio 506.17
Fibra 7.79 Vitamina B6 (mg.) 1.74 Fósforo 790.30
Proteínas 61 Vitamina B12 (g.) 7.47 Magnesio 202.59
Glúcidos 20.80 Vitamina C (mg) 139.53 Hierro 10.83
Grasas 18.12 Vitamina D (g.) 19.97 Cinc 4.93
A. G. Monoinsaturados 8.44 Vitamina E (mg.) 5.92 Yodo (g.) 52.32
A. G. Poliensaturados 5.19 Niacina (mg.) 18.60
A.G. Saturados 3.54 ácido Fólico (g.) 390.36
Proteínas (%) 50.3 Glúcidos (%) 16 Lípidos (%) 33.6

 

Toni Oliver. Prohibida la reproducción del contenido de esta Web sin la autorización del Autor.