Valores nutricionales del Menú N 13
Comida:
Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 488.16 Vitamina A (g.) 128.35 Sodio 192.79
Kilojulios 2040.33 Vitamina B1 (mg.) 0.44 Potasio 22.09
Colesterol 206.55 Vitamina B2 (mg) 0.82 Calcio 203.43
Fibra 7.21 Vitamina B6 (mg.) 0.61 Fósforo 469.00
Proteínas 14.80 Vitamina B12 (g.) 1.24 Magnesio 96.52
Glúcidos 48.84 Vitamina C (mg) 107.57 Hierro 4.64
Grasas 27.30 Vitamina D (g.) 0.88 Cinc 2.90
A. G. Monoinsaturados 14.31 Vitamina E (mg.) 2.69 Yodo (g.) 38.45
A. G. Poliensaturados 3.96 Niacina (mg.) 8.36
A.G. Saturados 4.44 ácido Fólico (g.) 120.92
Proteínas (%) 12.1 Glúcidos (%) 37.5 Lípidos (%) 50.3

Cena:

Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 489.89 Vitamina A (g.) 833.74 Sodio 234.07
Kilojulios 2047.61 Vitamina B1 (mg.) 0.54 Potasio 2219.11
Colesterol 162.09 Vitamina B2 (mg) 0.73 Calcio 426.26
Fibra 9.37 Vitamina B6 (mg.) 1.48 Fósforo 690.21
Proteínas 56.20 Vitamina B12 (g.) 4.04 Magnesio 148.29
Glúcidos 38.43 Vitamina C (mg) 165.32 Hierro 8.22
Grasas 13.42 Vitamina D (g.) 7.34 Cinc 4.07
A. G. Monoinsaturados 5.91 Vitamina E (mg.) 5.75 Yodo (g.) 89.99
A. G. Poliensaturados 3.45 Niacina (mg.) 17.07
A.G. Saturados 1.66 ácido Fólico (g.) 371.21
Proteínas (%) 45.9 Glúcidos (%) 29.4 Lípidos (%) 24.6

Toni Oliver. Prohibida la reproducción del contenido de esta Web sin la autorización del Autor.