Valores nutricionales del Menú N 5
Comida:
Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 492.82 Vitamina A (g.) 479.28 Sodio 290.32
Kilojulios 2059.93 Vitamina B1 (mg.) 0.41 Potasio 1596.35
Colesterol 91.10 Vitamina B2 (mg) 0.50 Calcio 160.24
Fibra 9.23 Vitamina B6 (mg.) 1.25 Fósforo 602.24
Proteínas 34.04 Vitamina B12 (g.) 1.67 Magnesio 108.4
Glúcidos 44.92 Vitamina C (mg) 128.37 Hierro 4.07
Grasas 20.91 Vitamina D (g.) 0.02 Cinc 1.64
A. G. Monoinsaturados 11.44 Vitamina E (mg.) 3.80 Yodo (g.) 62.89
A. G. Poliensaturados 2.54 Niacina (mg.) 14.01
A.G. Saturados 2.77 ácido Fólico (g.) 143.03
Proteínas (%) 27.6 Glúcidos (%) 34.1 Lípidos (%) 38.1

Cena:

Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 495.40 Vitamina A (g.) 705.87 Sodio 800.68
Kilojulios 2070.62 Vitamina B1 (mg.) 0.79 Potasio 2443.85
Colesterol 249.99 Vitamina B2 (mg) 0.73 Calcio 413.59
Fibra 13.29 Vitamina B6 (mg.) 0.85 Fósforo 871.44
Proteínas 35.93 Vitamina B12 (g.) 25.51 Magnesio 143.00
Glúcidos 45.30 Vitamina C (mg) 223.39 Hierro 16.03
Grasas 20.23 Vitamina D (g.) 0 Cinc 6.05
A. G. Monoinsaturados 10.22 Vitamina E (mg.) 7.76 Yodo (g.) 125.13
A. G. Poliensaturados 2.96 Niacina (mg.) 14.92
A.G. Saturados 2.72 ácido Fólico (g.) 352.46
Proteínas (%) 28.3 Glúcidos (%) 22.1 Lípidos (%) 49.5

Toni Oliver. Prohibida la reproducción del contenido de esta Web sin la autorización del Autor.