Valores nutricionales del Menú N 3
Comida:
Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 446.55 Vitamina A (g.) 596.78 Sodio 4981.93
Kilojulios 1866.49 Vitamina B1 (mg.) 0.34 Potasio 2619.55
Colesterol 62.49 Vitamina B2 (mg) 0.53 Calcio 214.25
Fibra 8.43 Vitamina B6 (mg.) 0.55 Fósforo 525.62
Proteínas 44.80 Vitamina B12 (g.) 6.79 Magnesio 131.87
Glúcidos 45.32 Vitamina C (mg) 143.71 Hierro 14.38
Grasas 10.83 Vitamina D (g.) 0.06 Cinc 2.31
A. G. Monoinsaturados 3.54 Vitamina E (mg.) 5.49 Yodo (g.) 87.31
A. G. Poliensaturados 3.75 Niacina (mg.) 5.34
A.G. Saturados 1.61 ácido Fólico (g.) 188.12
Proteínas (%) 40.1 Glúcidos (%) 38.0 Lípidos (%) 21.8

Cena:

Macronutrientes en gr. Vitaminas en (mg. g.) Minerales en mg.
Kilocalorías 493.94 Vitamina A (g.) 234.65 Sodio 136.76
Kilojulios 2064.52 Vitamina B1 (mg.) 0.50 Potasio 221.89
Colesterol 59.99 Vitamina B2 (mg) 0.47 Calcio 199.93
Fibra 11.18 Vitamina B6 (mg.) 1.10 Fósforo 406.06
Proteínas 26.95 Vitamina B12 (g.) 1.19 Magnesio 124.4
Glúcidos 57.51 Vitamina C (mg) 441.17 Hierro 5.99
Grasas 18.93 Vitamina D (g.) 0 Cinc 2.09
A. G. Monoinsaturados 9.67 Vitamina E (mg.) 5.06 Yodo (g.) 66.77
A. G. Poliensaturados 3.25 Niacina (mg.) 8.02
A.G. Saturados 2.67 ácido Fólico (g.) 142.27
Proteínas (%) 21.8 Glúcidos (%) 43.6 Lípidos (%) 34.5

Toni Oliver. Prohibida la reproducción del contenido de esta Web sin la autorización del Autor.